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渝中专业瑜伽培训会馆一一Dickson Yoga 会员招募

来源: 作者: 人气: 发布时间:2018-03-15
摘要:春天练习瑜伽的好处,可以排除身体的毒素、养颜;提高力量、心肺功能...
春天练习瑜伽的好处,可以排除身体的毒素、养颜;提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力;有效地减脂塑体;缓解压力和紧张感;提高思维能力,集中注意力;预防疾病的发生,改善病症。

Dickson Yoga瑜伽馆浅谈春天练习瑜伽也要注意一些细节
在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几个方面:
1气血活动更强,新城代谢开始旺盛;
2人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血,肝主疏泄的功能逐渐增强。
在西医来讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生,在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。
渝中专业瑜伽馆
春天瑜伽练习要注意哪些问题
1.不要联系超过自己极限的难度体式
体式的练习锻炼的是自己的身心,每个人身体条件不同,练习的程度也有所不同,有些人柔韧度较好,有些人平衡感很强,有些人则力量强一些,所以大可不必与其他人较劲,只要自己感觉好,今天比昨天进步,就是成功。勉强自己的身体,生拉硬扯,不受伤也就难免了。
2.不要在有风的地方练习,练习的场所要冷热适宜
古人讲:春捂秋冻,春季多风,而风邪是春季疾病外感染因素的主要因素,它可能引发各种传染性,流行性疾病,如感冒,扁桃体炎,肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒。因为练习时呼吸使身体的毛孔都舒张开,也会容易出汗,如果进风后就会直接透体内,导致人体组织和器官发生各种循环受阻和不适。
3.不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气
运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。
但是春天,阳气上升,万物复苏,人也跟自然界里的其他生物一样,体内的阳气开始处于勃发的状态,这时候,如果出太多的汗,就会损伤了人的元气,出现过多疲劳的时候,应该把握一个度,就是刚刚出汗就好,别把自己弄的太累!
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