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浦东四季雅苑瑜伽工作室

来源: 作者: 人气: 发布时间:2018-05-25
摘要:浦东四季雅苑瑜伽工作室-AyurYoga的组成:专家的强强联合—...

浦东四季雅苑瑜伽工作室-Ayur Yoga的组成:专家的强强联合——国内外顶尖瑜伽教练加上资深专业阿育吠陀老师,帮助你平衡失调的身体状况。 明星老师介绍: 陈小小老师:美国瑜伽联盟RYT300小时、Asthanga RYT150小时、Yin RYT50小时、喜马拉雅颂钵疗愈师认证、DNS运动神经康复训练Level2、空中瑜伽2 BAHADUR DANUWAR老师:2009年获得印度的阿育吠陀排毒调理文凭、2010年在印度德里的巴布自然调理医院担任阿育吠陀排毒调理师、2013年获得印度塞勒姆的瑜伽和自然调理理学学士、2015年获得辩喜瑜伽大学瑜伽调理师理学硕士

浦东四季雅苑瑜伽工作室

阿育吠陀的美丽指引
在美丽这个议题上, 阿育吠陀和化妆品界有着显著的分歧, 它强调外在与内在的美丽密切关联, 愈滋润养护内在, 外在就愈闪耀明亮, 而且体形胖瘦完全不会影响这股自然流露的光芒。
阿育吠陀将美丽分为三部分:外在、内在与隐形——外在美丽:除了指一般对美的标准外,阿育吠陀认为真正的美丽更在于健康的身体。
内在美丽:一个人的内在素质, 包括情绪状态与心智活动。就像形体可藉由饮食和生活形态来调整,一个人的心智也可以藉由训练变得更积极正面, 这就是自我发现及珍爱自己的过程。隐形的美丽:则需要较长时间的培养, 它包含一个人的能量、灵感与洞悉力, 这是由内转化为外, 真正圆满丰润、深刻永恒的成熟美。

练瑜伽的注意事项
一、在做各种瑜伽练习时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
在这里有一个词可能大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就是痛并快乐着。我向前伸展,伸展到快无法忍受了,但是在伸展的极限,我感受到了运动的快乐,就可以了。如果你改成痛并痛苦着,那肯定不行,我拉不到老师那样我使劲拉,肌肉会撕裂,拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着,我虽然还差一点,但是我痛并快乐着,就是极限的边缘。温和的伸展,有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来,绝少运动伤害的运动。可是练瑜伽受伤的人更多了,是瑜伽不好吗?不是,是大家没有遵守游戏规则。注意,一定要注意这一条。在做各种瑜伽练习时,一定要在自己身体的极限的边缘温和地伸展自己的身体,千万不要用力的推拉牵扯。
二、如果在练习的过程中出现体力不支,或身体颤抖,请即刻收功还原,不要过度坚持。
大家可能会出现过这样的状况,比如说做一个船的体位,大家有过肌肉发抖的状况吗?有,抖了是因为什么呢?是因为肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼,你可能就要罢工了。肌肉也是,抖的坚持不住了,你为什么还要逼它,它会受伤,所以说,当你体力不支,当你还没法做到这件事情时,不要强迫自己去做。不要为你做不到什么而沮丧,只要你经常练习,假以时日,你的身体的耐受力会越来越强,你的体质也会越来越好……
三、生理期的瑜伽
一般说来,瑜伽每天都可以练,生理期也是可以的,但是要避免倒立以及腰腹部力量的练习,以免造成经血倒流。适当的瑜伽有利于缓解月经不调。

浦东四季雅苑瑜伽工作室

精油理疗瑜伽起源于古印度的婆罗门教,是世界上*古老的医学体系阿育吠陀养生中的一支。
目的是让练习者在精油的放松作用下沉浸在冥想中,消除压力和杂念,驱散负面的情绪。通过呼吸和体式的练习产生的热量,把精油带入身体,将身体的毒素排出。对于迅速舒缓全身的肌肉酸痛感非常有帮助。 从头到尾完整感受精油的融入与合一。目前此练习盛行于欧美等国家,国内北京,上海等地也较为盛行。 

Ayur Yoga瑜伽会所不断为会员用心打造不同的创意主题,体验瑜伽的非凡魅力。不断引进国内外*的瑜伽流派,引导中国瑜伽风潮。每年聘请世界著名的瑜伽大师作为客座教授,提供给会员更广阔的学习和提升空间。  

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